Satu Pihlaja: Miten positiivinen psykologia muutti elämäni

Viime viikot ovat olleet innostavia. Olen päässyt keskustelemaan ja kertomaan minua kiinnostavista aiheista joukolle lehtien toimittajia, radio- ja tv-toimittajia, bloggaajia, podcastin tuottajia, kirjan toimittajia sekä muita ihmisiä, joita itsensä johtamisen ja...

Molla-Maija – auttaja vai estäjä?

Photo by Rodrigo Rodriguez on Unsplash Molla-Maija on osuva nimi sisäiselle puheelle, sille, joka aina ryhtyy negatiivisesti mollaamaan minua. Milloin olen liian vanha, milloin liian lihava, milloin ruma, milloin liian innokas ja tuhat muuta mollaavaa sanaa. Tiedänhän...

Suomalaisen sisun vuosi 2015

Sisu on termi, jolla on erityinen paikka suomalaisten sydämissä. Se on kulttuurinen voimavara, joka on kantanut meitä vuosisatoja ja josta lähes jokainen suomalainen osaa kertoa jonkin tarinan. Tähän asti sisun tutkiminen on kuitenkin rajoittunut lähinnä historian,...

Pelon sosiaalinen hinta

Kun toimimme pelosta tai epävarmuudesta käsin, maailma ympärillämme näyttäytyy paikkana, joka vaatii meitä jatkuvasti todistamaan arvomme, osaavuutemme ja kyvykkyytemme. Olemme valmiina puolustautumaan ja hyökkäämään. Toimimme selviytymismoodista käsin. Tämä ei...

Hanna Kampman: Posttraumaattinen kasvu – “Mikä ei tapa se vahvistaa”

Unohtamatta tietenkään, että “tyynet meret eivät tee taitavia purjehtijoita” ja että “sisulla siitä selviää”. Meistä jokainen on varmasti kuullut jonkin näistä kansanviisauksista. Useat meistä ovat myös jossain vaiheessa ajatelleet, että eiköhän tässä olla jo...

Marja Kasanen: Potkut iskevät itsetuntoon

Irtisanotuksi joutuminen on syvä ihmisarvon loukkaus, joka iskee minuuden ytimeen. Potkut aiheuttavat kriisin, josta selviäminen vaatii paljon aikaa ja työstämistä. Potkut heittävät ihmisen tyhjän päälle täysin tuntemattomaan tilanteeseen. Irtisanominen ei ole pelkkä...

Marja Kasanen: Introvertti ei sovi ajan muottiin

kesäkuu 14, 2016 by Emilia Lahti Jätä kommentti Kuva: Oscar Keys/New Zealand @Unsplash.com Nykyajan työelämä suosii ulospäin suuntautuneita, energisiä ihmisiä, joille verkostoituminen, tiimityö ja itsensä ilmaiseminen on helppoa. Sen sijaan vastauksiaan pohtivat,...

Iida Mäkikallio: Vahvuu­tensa kohdanneella on voima kannatella toista

Haavoittuvuus ja vahvuus ovat saman kolikon kaksi puolta. Filosofian Akatemian uuden Mielensävalottajat-yhteisön vetäjä, valmentaja Iida Mäkikallio korostaa kirjoituksessaan itsetuntemuksen tärkeyttä. 20-luvulle asti hiilikaivoksissa käytettiin kanarianlintuja...

Marja Kasanen: Potkut iskevät itsetuntoon

Potkut heittävät ihmisen tyhjän päälle ja usein täysin tuntemattomaan tilanteeseen. Marja Kasanen kirjoittaa lempeästi työkaluista, joita yksilöillä on työpaikan menetyksestä selviämiseen.

Iida Mäkikallio: Vahvuu­tensa kohdanneella on voima kannatella toista

Jotta voimme sallia sekä vahvuuden että heikkouden toisessa, meidän on nähtävä molemmat itsessämme. Binäärisen nais- ja miesjaottelun takana on yhteinen ihmisyys. Jokainen meistä on pelokas, rohkea, heikko, vahva, luja, pehmeä. Vain vahvuutensa kohdannut voi loistaa koko laajuudessaan ja kannatella toista.

Tiede hyvinvoinnin taustalla

Viimeisimmät artikkelit

Positiivisuus

Satu Pihlaja: Miten positiivinen psykologia muutti elämäni

Viime viikot ovat olleet innostavia. Olen päässyt keskustelemaan ja kertomaan minua kiinnostavista aiheista joukolle lehtien toimittajia, radio- ja tv-toimittajia, bloggaajia, podcastin tuottajia, kirjan toimittajia sekä muita ihmisiä, joita itsensä johtamisen ja...

Molla-Maija – auttaja vai estäjä?

Photo by Rodrigo Rodriguez on Unsplash Molla-Maija on osuva nimi sisäiselle puheelle, sille, joka aina ryhtyy negatiivisesti mollaamaan minua. Milloin olen liian vanha, milloin liian lihava, milloin ruma, milloin liian innokas ja tuhat muuta mollaavaa sanaa. Tiedänhän...

Suomalaisen sisun vuosi 2015

Sisu on termi, jolla on erityinen paikka suomalaisten sydämissä. Se on kulttuurinen voimavara, joka on kantanut meitä vuosisatoja ja josta lähes jokainen suomalainen osaa kertoa jonkin tarinan. Tähän asti sisun tutkiminen on kuitenkin rajoittunut lähinnä historian,...

Pelon sosiaalinen hinta

Kun toimimme pelosta tai epävarmuudesta käsin, maailma ympärillämme näyttäytyy paikkana, joka vaatii meitä jatkuvasti todistamaan arvomme, osaavuutemme ja kyvykkyytemme. Olemme valmiina puolustautumaan ja hyökkäämään. Toimimme selviytymismoodista käsin. Tämä ei...

Hanna Kampman: Posttraumaattinen kasvu – “Mikä ei tapa se vahvistaa”

Unohtamatta tietenkään, että “tyynet meret eivät tee taitavia purjehtijoita” ja että “sisulla siitä selviää”. Meistä jokainen on varmasti kuullut jonkin näistä kansanviisauksista. Useat meistä ovat myös jossain vaiheessa ajatelleet, että eiköhän tässä olla jo...

Marja Kasanen: Potkut iskevät itsetuntoon

Irtisanotuksi joutuminen on syvä ihmisarvon loukkaus, joka iskee minuuden ytimeen. Potkut aiheuttavat kriisin, josta selviäminen vaatii paljon aikaa ja työstämistä. Potkut heittävät ihmisen tyhjän päälle täysin tuntemattomaan tilanteeseen. Irtisanominen ei ole pelkkä...

Marja Kasanen: Introvertti ei sovi ajan muottiin

kesäkuu 14, 2016 by Emilia Lahti Jätä kommentti Kuva: Oscar Keys/New Zealand @Unsplash.com Nykyajan työelämä suosii ulospäin suuntautuneita, energisiä ihmisiä, joille verkostoituminen, tiimityö ja itsensä ilmaiseminen on helppoa. Sen sijaan vastauksiaan pohtivat,...

Iida Mäkikallio: Vahvuu­tensa kohdanneella on voima kannatella toista

Haavoittuvuus ja vahvuus ovat saman kolikon kaksi puolta. Filosofian Akatemian uuden Mielensävalottajat-yhteisön vetäjä, valmentaja Iida Mäkikallio korostaa kirjoituksessaan itsetuntemuksen tärkeyttä. 20-luvulle asti hiilikaivoksissa käytettiin kanarianlintuja...

Marja Kasanen: Potkut iskevät itsetuntoon

Potkut heittävät ihmisen tyhjän päälle ja usein täysin tuntemattomaan tilanteeseen. Marja Kasanen kirjoittaa lempeästi työkaluista, joita yksilöillä on työpaikan menetyksestä selviämiseen.

Iida Mäkikallio: Vahvuu­tensa kohdanneella on voima kannatella toista

Jotta voimme sallia sekä vahvuuden että heikkouden toisessa, meidän on nähtävä molemmat itsessämme. Binäärisen nais- ja miesjaottelun takana on yhteinen ihmisyys. Jokainen meistä on pelokas, rohkea, heikko, vahva, luja, pehmeä. Vain vahvuutensa kohdannut voi loistaa koko laajuudessaan ja kannatella toista.

Marja Kasanen: Introvertti ei sovi ajan muottiin

”Nykyajan työelämä suosii ulospäin suuntautuneita ihmisiä, joille verkostoituminen, tiimityö ja itsensä ilmaiseminen on helppoa. Introvertilla on kuitenkin hihassaan monia huikeita ässiä.”

Haasta itseäsi Sisun päivänä 28.2.

Meitä ei yhdistä vain se, että kohtaamme kaikki vastoinkäymisiä vaan se, että meillä on kaikilla paljon piileviä voimavaroja haasteiden selättämiseen.

Mitä tehdä kun lapsi huutaa ja raivoaa

Mitä tehdä, kun muiden ihmisten aikana enkelimäisesti käyttäytyvä lapsi saa kodin rauhassa infernaalisia kiukkukohtauksia. Ohessa yhden äidin ja opettajan ajatuksia.

Lähisuhdeväkivalta – elämä on liian lyhyt vahingollisille ihmissuhteille

Hyvinvointi ei koostu ainoastaan hyvän moninkertaistamisesta vaan siihen kuuluu myös se, että vähennämme kärsimystä. Lähisuhdeväkivalta on musertava, elämän toteutumista positiivisena kokemuksena estävä ilmiö, joka vaikuttaa noin joka kolmanteen naiseen heidän elämänsä aikana ja yhteen seitsemästä miehestä.

Suomen positiivisen psykologian yhdistys on nyt totta!

Suomen positiivisen psykolgian yhdistyksen päämääränä on tiedottaa viimeisimmästä positiivisen psykologian alan tutkimustiedosta meillä ja maailmalla sekä tukea alan korkealaatuista tutkimusta Suomessa.

Inhimillinen lämpö avaa ovet

Yksi suurimmista lahjoista, mitä voimme antaa, on nähdä toisessa hänen orastava potentiaalinsa ennen kuin hän on edes itse tunnistanut sitä. Inhimillinen lämpö kutsuu meistä esiin ominaisuuksia, mahdollisuuksia ja kykyjä, joiden olemassaolosta emme välttämättä olleet tietoisia. Se maailma, missä tällainen toisen arvoa alleviivaava hyväntahtoisuus toteutuu, on maailma, missä minä haluan elää.

Touko Kuusi: Kiitollisuuden tutkittu taito

Positiivisen psykologian tutkimustietoon perehtyminen voi antaa työkaluja parempaan elämään ja auttaa toimimaan tavalla, joka tuo lisäarvoa ihmisille ympärilläsi. Kiitollisuusharjoitukset ovat yksi esimerkki tästä.

Hyvän päätöksenteon 101 – ja miten nauttia paarmoista rannalla

Jumissa keksihyllyllä ja et osaa valita minkä merkkisen paketin kannat kotiin. Ansaitulla lomalla Lapissa, mutta mielessä nakertaa ajatus, että sittenkin olisi pitänyt lentää etelään. Miksi valitseminen on joskus niin vaikeaa, ja sitten kun vihdoin valitsemme, miksi olemme usein tyytymättömiä lopputulokseen?

Vastaus saattaa lymytä automaattisen tiedonkäsittelymme mekanismeissa.

Sonja Strömsholm: ”Kun mikään muu ei auta, auta muita”

Olin toissa sunnuntaina brunssilla ystäväni Mikko Jaatisen kanssa. Mikko on sellainen tyyppi, että jos hänet kerran tapaa, häntä ei koskaan unohda. Mikko on valoisa ja voimakas persoona. Hänellä on myös mieletön kyky nostaa muita ja auttaa toisia kukoistamaan. Mikon...

Vuonna 2015 juhlitaan Sisuja ja sisukkaita

Sanotaan, että ainut pysyvä asia maailmassa on muutos. Millaista tuo muutos on, riippuu pitkälti omasta toiminnastamme. Elämä on sisumatka, jolle meidät kaikki on kutsuttu ja jossa jokaista tarvitaan. Sinun sisukkuutesi ja lempeä lujuutesi on tarttuvaa ja leviää parhaimmillaan ympärilleen aallon tavoin. Ryhdytään siis toimeen ja toivotetaan tervetulleeksi sisun juhlavuosi 2015!!

Todellinen rohkeus ja arjen sankaruus

Emme tarvitse lisää sankareita, supertähtiä ja kiillotettuja ihmisenkuoria. Tarvitsemme todellisia, aitoja, elämänmakuisia ja -tuoksuisia ihmisiä. Sellaisia jotka ovat inhimillisen karkeita reunoilta, hieman mutaisia ja arpisia. Sellaisia jotka uskaltavat tiputtaa suojukset alas – osoittaa meille, että myös kaikki muut ympärillämme ovat vain ihmisiä. Haavoittuvia, kauniin toiveikkaita matkaajia, jotka muistuttavat meitä siitä, että me kaikki olemme kulkeneet pitkän tien sinne missä olemme tällä hetkellä. Nostamalla rehellisyyden ja aitouden niiden ansaitsemaan arvoon, voimme näyttää esimerkkiä ja todistaa, että läpinäkyvästä, suojakilvettömästä vuorovaikutuksesta voi todellakin selvitä hengissä.

Sisu rakentaa sillan tämän päivän ja huomisen välille

Sisussa piilee perustavaa laatua olevaa potentiaalia yksilön parhaan mahdollisen minän rakentamiseen, vaikeuksista selviämiseen sekä toimintaan, joka mahdollistaa venymisen yli tavanomaisen fyysisen tai psyykkisen suorituksen. Meissä on kätkettynä voimaa ja vääntöä, joka adrenaliinin tavoin vapautuu usein vasta silloin, kun sitä todella tarvitsemme. Vaikka sisu on terminä uniikisti suomalainen, se on psykologisena kapasiteettina universaali ominaisuus, josta kumpuavia tarinoita löytyy läpi kultuurien.

Positiivisen psykologian voima (ilmestyy 15.10.)

Positiivinen psykologia tarkoittaa hyvinvoinnin psykologiaa. Sairauksien ja ongelmien sijasta positiivinen psykologia keskittyy siihen, mikä ihmisessä on toimivaa ja ehjää. Kirja on ensimmäinen suomenkielinen teos, jossa tarkastellaan yleistajuisesti positiivisen psykologian monia näkökulmia suomalaisten huippuasiantuntijoiden voimin.

Maaret Kallio: Vierivä pari ei sammaloidu

Seksuaalisen hyvinvoinnin tiedetään vaikuttavan voimallisesti niin parisuhteen kuin yksilön hyvinvointiin. Siitäkin huolimatta jokainen tuntee tarinoita intohimon kadottaneesta pitkästä parisuhteesta. Tosiasia on, että suomalainen seksuaalielämä ja siten sen vaikutus parisuhdetyytyväisyyteen ovat noudattaneet laskevaa tendenssiä viime vuosien ajan. Seksuaalinen hyvinvointi on niin yksilöllä kuin pareilla herkkä mittari, joka kertoo nopeasti voimien ehtymisestä tai vuorovaikutuksen ongelmista. Intohimon katoamiskertomus on tosi, muttei ainoa laatuaan. Mikä salaisuus on niillä pitkäaikaisilla pareilla, joilla intohimon liekki silti lepattaa vielä vuosien yhdessäolon jälkeenkin?

Oletko Sinä onnistunut säilyttämään seksuaalisen tyytyväisyyden pitkässä suhteessasi? Osallistu tutkimusprofessori Osmo Kontulan kanssa aloittamaamme tutkimukseen:
http://www.anna.fi/hyva-olo/suhteenne-salaisuus-osallistu-kirjoituskilpailuun/

S̶e̶l̶v̶i̶y̶t̶y̶m̶i̶s̶ kukoistuspakkaus YK:n onnellisuuden päivää varten (alert: sisältää miedon kielikylvyn)

Tänään se on: YK:n onnellisuuspäivä. Ohessa on kaksi mahdollista tapaa juhlistaa ilon sanomaa itsensäkehittämisvinkkelistä. Älä jarruta ennen kuin olet myös lukenut lopun bonusraidan (se on kaikista tärkein).

Päivän motto: Jaetaan rakkautta, innostusta ja kannustusta ympärillemme isoin käsin, väsymättä. Tehdään hyviä, konkreettisia tekoja toisten auttamiseksi. Etsitään hellittämättä hetkiä, jotka antavat mahdollisuuden tarjota resursseja, lämpöä, rohkaisua ja tunnustusta.

Heikki Peltola: Menestys alkaa sanasta me

Elämä ei ole egotrippi. Se on toisten kanssa tekemistä, egon säätämistä sopivaksi, loputonta oppimista. Luottamista, ei luovuttamista. Tukemista, ei taistelua. Hyvän näkemistä hyvässä ja puuttumista pahaan.

Me on ehkä suomen kielen kaunein sana. Siihen liittyvä tunne ilmentää sitä, mistä elämässä on kyse. Monet elämän ongelmat ovat itse aiheutettuja ja häviävät, kun vaihtaa sanan minä tilalle me. -Heikki Peltola

Positiivisen psykologian yhdistys

Positiivinen psykologia ei ole ”tavallisen” psykologian vastakohta tai jokin uusi suuntaus.